[...] piątek i będzie git. Nadgarstki i przedramienia? Moim zdaniem to sie przedramiona ćwiczy, czyli całą część od konca dłoni do początku ramienia. Na duże partie mięśni takie jak klatka rob 10-12 serii a na małe jak biceps 8. A tą progresje koniecznie przełóż bo po 3 letniej przerwie odrazu tak katować mięśnie to nie jest dobry pomysł. No i dieta!
Mnie z 3 dni czysci jak zaczynam jesc gainera po dluzszej przerwie ale pozniej jest ok.Moze niech zobczy maltodekrtyny i ostrowie
chce tym cyklem zwiekszyc mase gdyz po 6 miesiecznej przerwie bez cwiczen opadly mi miesnie i stracilem pare kilo a clen chce uzyc dla podtrzymania efektu jak sadzicie uda mi sie to taka mieszanka??
no jak po 5 miesiecznej przerwie przyszedles na silownie i zrobiles tak ciezki trening jak wtedy co regularnie trenowales to co ty sie dziwisz ? Ludzie nie przestają mnie zaskakiwać swoją .... ehh
No to po takiej przerwie nie widzę sensu pakowania takich ciężkich sprzętów . Zacznij od zwykłego pre z górnej półki .Te wszystkie na bazie geranium adresowane sa do doświadczonych praktyków, którzy poprzez wieloletni kontakt z substancjami o działaniu pobudzającym zdążyli „przytłumić” lekko swoje receptory i potrzebują mocniejszych bodźców. Np: [...]
Początkowo takie tętno możesz mieć zwłaszcza jak jesteś osobą niewytrenowaną albo wracasz po dłuższej przerwie do aktywności fizycznej. A podczas treningu takie wratości tętna mogą się pojawiać. Jeśli jesteś zdrowy to chwilowy wzrost tętna nie jest niebezpieczny. Niebezpieczny może być jak masz jakieś choroby układu krążenia. Zobaczysz, że za [...]
Jak to jest, że niektórzy po takiej przerwie właśnie wyglądają jak flaki, a inii prawie nie odbiegają od normy? Definicja może ty wiesz?
Jak to jest, że niektórzy po takiej przerwie właśnie wyglądają jak flaki, a inii prawie nie odbiegają od normy? Definicja może ty wiesz? sposób odpoczynku(aktywny,nieaktywny),sposób odżywiania się,genetyka.
Zalało cię po dłuższej przerwie od siłowni więc są 2 opcje: świadomie odpuściłeś dietę bądź w ogóle jej nie miałeś wtedy żadne suplementy ci nie pomogą. Piszesz że zwracasz się do fachowców a nie wypełniłeś nawet ankiety.
no ale niech ktos powie czy po takiej przerwie lepiej wziasc jablczan czy cos mocniejszego? typu sam ester lub ze stackow np. xpand? do tego mozliwe ze dorzuce WPC ostrowi i moze BCAA z vitalmaxa
Floty za dużo nie mam (ok.100zł)..Jestem po 4 tygodniowej przerwie..Więc z ,,kretki''zrezygnaować i lepiej coś z białka kupić?
kilka tygodni do momentu "odzwyczajenia" sie organizmu na dzialanie boosterow ile to bedzie dokladnie nie powiem, ale osobiscie wolalbym uderzyc z tym po takowej kilkutygodniowej przerwie
Tak jak napisał Ci Wojciech jego siłwona jest fajna klimat bardzo dobry ludzie mili takrze możesz do niej bez problemu uderzać. Sam się zapisałem po sporej przerwie i nie narzekam jak dla mnie numer 1. Pozdro dla Ciebie i dla Senseja.
[...] bądź razie super. Woodley ma petardę w prawej ręce i świetne zapasy. Ale Nate to przyzwoite zapasy, świetna stójka i BJJ. Wszechstronność wygrała i to jeszcze po 1,5 rocznej przerwie i debiut w nowej wadze ;-) Dla mnie szkoda, że poszedł niżej. Liczyłem, że jeszcze zawalczy raz z Andersonem bo co jak co to stójkę w MW obok Vitora to Marquardt ma [...]
wlasnie teraz obliczylem ze mono mi strasznie duzo nie zostanie moze maxymalnie 100g wiec skoncze cykl nitro i mono 13tygodniowy . (to nie za dlugi cykl .?) a Cm3 jabczan zjem bez zadnych dodatkow po miesiecznej przerwie ..: )
@TomQ-MAG no też właśnie tak teraz patrze że się trochę nie zrozumieliśmy.:) @sportowiecwwa podzielam radę Maćka, zobacz czy działa na Ciebie to a w razie czego dokup coś więcej. Ja po dłuższej przerwie od stymulantów zaczynam od prostych suplementów (na kształt TSE) i podbijam o inne środki (w zależności co chce osiągnąć)
Niestety ale nie ma tak latwo.. Jezeli zaczynasz cwiczyc lub wracsz po dlugiej przerwie , to moze byc to mozliwe, jednak nie liczylbym na to,stawiasz sobie cel, albo masujesz albo redukujesz! NApisz nieco wiecej o sobie, wiek, waga, staz. ZApoznaj sie dokladnie przedewszystkim z tym tematem: [...]
Tak jak pisalem, jak sie zaczyna lub wraca po dluzszej przerwie jest to mozliwe, oraz przy SAA.. DO autora tematu, zapoznaj sie dokladnie z podanym przezemnie linkiem, sam powinienes wiedziec najlepiej i zadecydujesz czy obecnie chcesz sie redukowac czy masowac:) Jak ulozysz diete, wklej ja tu do sprawdzenia Ps.majac na mysli 'cykl' chodzilo o [...]
jestem świeżo po 1,5 rocznej przerwie (kontuzja kolana) i przyznam ,ze trochę nie ogarniam na sparingu. kondycja/sila/wytrz - dramat ;<
po takiej przerwie taka ilosc srodkow na pewno zbedna
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
